Sztuka bycia obecnym w obliczu toksyczności

W świecie pełnym napięć i negatywności pozostanie pozytywnym nie jest naiwnością, lecz świadomym wyborem 

Prawdziwa duchowość nie polega na ukrywaniu emocji za uśmiechem, lecz na przyjmowaniu ich wszystkich, zarówno jasnych, jak i ciemnych. Smutek, złość czy strach nie są przeszkodami, których należy unikać; informują nas o naszych doświadczeniach i potrzebach. Ich uznanie, pełne odczuwanie i wyrażanie w szczerości jest aktem odwagi. Proste powiedzenie "nie czuję się dobrze" zamiast automatycznego "wszystko w porządku" otwiera drogę do autentyczności i współczucia wobec siebie. Przechodzenie przez trudności z łagodnością i szacunkiem do siebie nie jest słabością, lecz drogą do siły wewnętrznej. 

Ochrona siebie jest równie istotna. Niektóre osoby i sytuacje mogą wyczerpywać naszą energię i zaburzać równowagę. Wyznaczanie jasnych granic i zachowanie przestrzeni osobistej nie jest egoizmem; to sposób na zachowanie integralności i spokoju. Otaczanie się życzliwymi i inspirującymi ludźmi tworzy klimat zaufania i wsparcia, w którym można oddychać i odbudowywać siebie. 

Zakotwiczenie w chwili obecnej stanowi kolejny filar. Medytacja, świadome oddychanie i kontakt z naturą pomagają odzyskać spokój i jasność umysłu. Spacerowanie, odczuwanie powietrza i ziemi pod stopami, obserwowanie otoczenia, wszystko to pomaga ponownie połączyć się z sobą i nie dać się przytłoczyć zewnętrznym chaosem. Ograniczenie kontaktu z negatywnymi wiadomościami lub nieustannym przepływem informacji pozwala chronić energię i zachować świadomą obecność. 

Wreszcie, pielęgnowanie nadziei odbywa się poprzez działanie i jasność myślenia. Postrzeganie trudności jako okazji do nauki, skupienie się na tym, co możemy kontrolować tu i teraz, oraz dzielenie się doświadczeniami z innymi w podobnej sytuacji daje zrozumienie, wsparcie i motywację.

 W tym kontekście duchowość nie polega na ciągłym poszukiwaniu radości, lecz na zobowiązaniu do pozostania w kontakcie z samym sobą, przyjmowania wszystkich emocji i tworzenia środowiska, które wspiera równowagę wewnętrzną. To zdolność do przechodzenia przez burze z jasnością umysłu, pozostawania obecnym i ochrony tego, co pozwala nam wzrastać, nawet w świecie, który czasem bywa toksyczny.

SWSP

(Tłumaczenie z języka francuskiego)